第3回【沐浴法】
2016/09/15
【4:28】
入浴時に精油を楽しむ方法3種類、
“足湯”も【沐浴法】の一つなのです!!
アロマテラピーの楽しみ方は大きく分けて
5つあります。
① 芳香浴法
② 沐浴法
③ 吸入法
④ 湿布法
⑤ トリートメント法
の5つです。
その中で今回は、【② 沐浴法】をご紹介していきます。
わかりやすく言うと、入浴(お風呂)の時に精油を使用して、
温浴効果との相乗効果でアロマの効能を高めていこうということです。
また、沐浴法は3つのやり方にわかれてまして、
1、全身浴法
2、半身浴法
3、部分浴法(足湯・手湯など)
です。ここでも、それぞれのやり方で、
推奨している精油の使用制限滴数があり、
それが試験で頻出します。
全身浴法では、
→【5滴以下】
半身浴法と、部分浴法(足湯・手湯など)では、
→【3滴以下】
です。また、
リラックスしたい時などは、38℃程度のぬるめのお湯。
目を覚ましたり、気分をシャッキリさせたいときは40~42℃の熱めのお湯。
で沐浴しましょう。
憶えて下さいね~!